Această infuzie de noapte cu condimente aromate optimizează fluxul sanguin către membre; preparat acasă, acest remediu combate inflamația țesuturilor și favorizează odihna profundă pentru un somn perfect.
Cuprins
Specialiștii în domeniul sănătății recomandă consumul de infuzie din plante înainte de culcare pentru a optimiza circulația sângelui și a preveni disconfortul muscular. Această practică naturală îmbunătățește saturația sângelui cu oxigen și reduce greutatea în picioare în timpul odihnei. Ceaiul de casă împotriva crampelor devine o alternativă eficientă în cazul circulației venoase deficitare.
Procesul pas cu pas de preparare a ceaiului pentru crampe
Procesul de preparare durează doar câteva minute și necesită doar elemente de bază pentru a obține un rezultat optim.
- Site-ul de rețete sănătoase Detoxinista recomandă utilizarea unei bețișoare de scorțișoară la un pahar de apă .
- Utilizatorul pune ambele ingrediente într-un recipient și le fierbe la foc mic exact 15 minute, ceea ce garantează eliberarea tuturor substanțelor nutritive și a uleiurilor esențiale din scoarță.
- Temperatura controlată previne pierderea proprietăților curative ale condimentului în timpul fierberii.
- După fierbere, este necesar să se strecoare lichidul printr-o sită, pentru a elimina sedimentul solid.
- În această etapă se elimină bucățile mici care se descompun în timpul preparării. Băutura se servește fierbinte, pentru a-i intensifica la maximum efectul relaxant asupra mușchilor.
Proprietățile ceaiului cu scorțișoară
Ceaiul cu scorțișoară are o concentrație ridicată de antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii , iar consumul său regulat reduce riscul de boli cardiovasculare și acționează ca un remediu natural pentru scăderea nivelului de colesterol. Potrivit WebMD , această băutură furnizează organismului calciu, fier și potasiu . Aceste minerale reglează nivelul zahărului din sânge și contribuie la digestie. Sistemul circulator are nevoie de aceste substanțe nutritive pentru a transporta eficient oxigenul către restul părților corpului.
Fito-terapeuta clinică Rachel Robinett a explicat site-ului Well+Good importanța acestui ingredient înainte de culcare. „Fluctuațiile bruște ale nivelului de zahăr din sânge ne pot împiedica să dormim noaptea. Scorțișoara înainte de culcare poate preveni acest lucru, asigurând un somn nocturn mai bun și mai continuu”, a remarcat specialistul. Stabilitatea glicemică permite organismului să își îndeplinească fără probleme funcțiile de regenerare. Băutura acționează direct asupra organismului în timpul somnului.
Proprietățile biologice ale componentelor naturale
Eficacitatea acestei plante se datorează două elemente principale: hesperidina și cumarina . Aceste compuși biologic activi au proprietăți antioxidante, care au un efect benefic asupra stării venelor .
În „Enciclopedia toxicologiei” a editurii Elsevier se menționează că cumarina este utilizată ca medicament pentru tratarea limfedemei. Această afecțiune clinică se caracterizează prin umflarea țesuturilor din cauza acumulării de lichid . Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor indică faptul că problema apare de obicei la mâini sau picioare.
Hesperidina este un flavonoid natural cu efect analgezic. Un articol publicat în revista Journal of Inflammation de la BioMed Central descrie în detaliu că această substanță „în experimentele pe rozătoare a demonstrat capacitatea de a reduce inflamația și durerea inflamatorie prin suprimarea producției de citokine, activității NF-κB și stresului oxidativ”. Acest proces protejează elasticitatea vaselor de sânge și previne formarea varicelor. Combinația celor două compuși îmbunătățește fluxul sanguin în zonele periferice ale corpului.
Recomandări medicale pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
Tulburările circulatorii apar atunci când fluxul sanguin scade într-o anumită zonă a corpului . Revista „Modern Heart and Vascular” avertizează asupra necesității depistării la timp a acestor simptome, pentru a evita complicații grave pe termen lung. Clinica Cleveland recomandă completarea unei alimentații sănătoase cu activitate fizică regulată și o dietă echilibrată. Renunțarea la fumat și controlul greutății sunt esențiale pentru menținerea sănătății arterelor.
Purtarea ciorapilor de compresie și menținerea unui nivel suficient de hidratare previn umflarea. Gestionarea stresului contribuie la stabilizarea tensiunii arteriale și îmbunătățește funcționarea inimii.
Înainte de a adăuga orice ceaiuri din plante noi în dieta zilnică, este necesar să consultați medicul. Medicul va stabili dacă consumul acestor remedii naturale va interfera cu alte metode de tratament. Prevenirea și îngrijirea constantă asigură funcționarea eficientă a sistemului circulator.
