Acestea caută în permanență admirație, manifestă puțină empatie și au tendința de a manipula relațiile lor. Doi specialiști explică cum să le recunoaștem, să stabilim limite și să ne protejăm sănătatea psihică în astfel de relații.
Cuprins
Narcissismul este o tulburare de personalitate în care o persoană caută atenție excesivă și dorește să fie admirată.
Clinica Mayo observă că persoanele cu această tulburare au adesea dificultăți în a înțelege sau a empatiza cu sentimentele altora . În spatele fațadei de încredere deplină se ascunde o nesiguranță profundă și o sensibilitate extremă la critică. Persoanele narcisiste întâmpină adesea dificultăți în domenii cheie ale vieții lor, cum ar fi relațiile interpersonale, capacitatea de muncă și performanța școlară.
Carolina Palavecati, psiholog licențiat, profesor și supervizor la fundația Fundación Aiglé, a explicat pentru Infobae că conceptul de narcisism își are originea în mitul grecesc despre Narcis, care s-a îndrăgostit de propria reflecție într-un iaz și a murit contemplând-o.
„În prezent, acesta este considerat o trăsătură de caracter, parte a structurii personalității, și este legat de modul în care ne menținem o imagine pozitivă despre noi înșine, ne păstrăm stima de sine și căutăm aprobarea celorlalți. Este un continuum: poate varia de la ceva normal la o problemă gravă, o patologie”, a avertizat expertul.
Ea a adăugat: „Este normal și sănătos să vrei să te simți bine, să ai încredere în tine și să apreciezi cei din jur. De exemplu, să te simți flatat când un coleg apreciază soluția propusă de tine. Problema apare atunci când o persoană recurge la strategii nesănătoase pentru a-și proteja imaginea și are nevoie de confirmarea constantă a importanței sale. Când această nevoie devine excesivă, narcisismul devine o problemă atât pentru persoana în cauză, cât și pentru cei din jur”.
La rândul său, Sabina Alcarras, psiholog clinician și psihoterapeut, a explicat pentru Infobae că tulburarea narcisistă de personalitate (TNP), așa cum este denumită în manualele de psihiatrie, reprezintă un model de personalitate rigid și structurat.
„Este foarte dificil, practic imposibil să schimbi acest lucru. În acest caz, se caracterizează prin lipsa empatiei, nevoia constantă de admirație și, adesea, această fantezie a măreției. Sunt persoane care se consideră superioare celorlalți, mult mai inteligente, mai frumoase și mai de succes. Adesea, aceasta este o părere prejudiciată, care nu corespunde realității, rezultatelor sau realizărilor lor reale, fie ele academice sau profesionale”, a declarat Alcarras.
De asemenea, sunt foarte sensibili la critică . „Acest tip de personalitate are dificultăți în a se autoanaliza sau a se autocritica tocmai din cauza acestui sentiment de superioritate . Se simt speciali, aleși, greu de înțeles — știu asta — și, în opinia lor, puțini îi pot înțelege. Se numește fantezia succesului”.
Psihologul a adăugat: „O persoană cu un nivel ridicat de narcisism se consideră superioară celorlalți, specială și unică. Viața sa este plină de fantezii și preocupări legate de succes, putere, iubire ideală sau frumusețe . El caută în permanență recunoaștere și admirație, simțindu-se îndreptățit să cere acest lucru; adesea manipulează pe ceilalți în interesul său, manifestă lipsă de empatie și răceală și are tendința de a adopta un comportament sau o atitudine arogantă și superioară”.
Ce fel de narcisisti există?
Persoanele cu această tulburare pot prezenta următoarele caracteristici:
- Când se confruntă cu critici sau refuzuri, reacționează defensiv. „Se închid în sine, se înfurie, se năpustesc asupra celorlalți sau îi acuză. Starea lor de spirit se schimbă ușor atunci când nu se simt superiori altora sau în siguranță: apar furie puternică, rușine, invidie, schimbări emoționale. Starea lor de spirit depinde în mare măsură de recunoașterea pe care o primesc”, descrie Palavecciati.
- Ei pot fi foarte cruzi și pot pierde barierele sociale. „Le este greu să se pună în locul altcuiva, iar acest lucru se reflectă într-un comportament controlator, manipulator sau disprețuitor. Tocmai de aceea le este greu să mențină relații de prietenie și romantice și, în timp, devin, de obicei, din ce în ce mai izolați”, a declarat psihologul.
- Ei manifestă adesea un comportament agresiv și exploatator, mai ales când ocupă poziții de autoritate. Alcarras a remarcat că „ei tind să trateze rău angajații și să manifeste despotism. Puterea le accentuează aceste trăsături, din cauza cărora sunt percepuți ca fiind aroganți și autoritari. În spatele unei astfel de atitudini se ascunde o stima de sine scăzută”.
- De asemenea, sunt invidioși. „Se compară constant cu ceilalți, se uită la persoana de lângă ei, vor să concureze în ceva, să rivalizeze cu ceilalți, chiar dacă în propria lor percepție sunt cei mai buni. Desigur, acest lucru are consecințe asupra mediului lor, asupra relațiilor și rolurilor pe care aceste persoane le joacă, fie la locul de muncă, fie în studii. De asemenea, acest lucru le afectează viața emoțională și personală, cu partenerii, familia și prietenii. În general, sunt personalități caracterizate de singurătate, pentru că, evident, nimeni nu poate suporta tratamentul rău și hărțuirea pe care le provoacă uneori celor din jur”, a explicat Alcarras.
- Ei inițiază conversații în jurul lor , vorbesc mult la persoana întâi („eu”) și totul îi afectează personal.
- Pot fi fermecători și atrăgători: „Știu să stabilească relații. Dar, în timp, din cauza egoismului, dorinței de control și admirație, pot manipula și exploata pe alții, le pot afecta stima de sine și chiar pot încerca să denatureze realitatea . De obicei, nu are rost să te cerți cu un narcisist în legătură cu comportamentul său”, a remarcat Palavecciati.
- Ei folosesc gaslighting . Aceasta este o tehnică manipulatoare, o formă de violență psihologică, prin care victima este indusă în eroare până când începe să se îndoiască de propria sănătate mintală.
Psihoterapia este principala metodă recomandată pentru tratarea acestei tulburări de personalitate. Terapeutul licențiat Alcarras a explicat că se utilizează terapia cognitiv-comportamentală și că se poate aplica și EMDR (desensibilizarea și reprocesarea prin mișcarea ochilor). EMDR este o tehnică care ajută la procesarea amintirilor traumatice și a experiențelor dificile prin stimulare bilaterală (mișcări oculare, sunete sau atingeri).
Specialistul a subliniat: „În cazul acestui tip de tulburare de personalitate, avem o limită, care este personalitatea însăși și rigiditatea gândirii acestor pacienți. Și, deși starea lor se îmbunătățește, nu se ajunge la o vindecare completă. Capacitatea lor de schimbare și flexibilitatea cognitivă sunt limitate în comparație cu alte tulburări”.
Cum să faci față unui narcisist
Palavetsati a explicat că dorința narcisistă de admirație îi face pe narcisisti să fie carismatici și fermecători, calități care pot contribui la nașterea unei prietenii sau a unei relații romantice.
„Cu toate acestea, lipsa lor de empatie îi poate împiedica să înțeleagă lumea interioară a altei persoane și să stabilească relații complete și durabile . Pentru a menține legătura, ei pot folosi metode manipulative, cum ar fi izolarea persoanei de prieteni și familie, afectarea stimei de sine a acesteia prin critici sau acuzații”.
Identificarea acestor tipare ajută la distingerea între familiar și necunoscut și permite, de asemenea, să se decidă cât de mult trebuie să se intervină. „În astfel de situații, este extrem de important să nu te izolezi și să menții legătura cu cei din jur, de exemplu, cu prietenii, familia sau colegii. Dacă relațiile devin dăunătoare, poate fi necesar să te distanțezi sau să le rupi ”, a recomandat ea.
La rândul său, Alcarras a afirmat că viața cu o personalitate narcisistă este adesea dificilă: „Trebuie să înțelegem că tipul lor de personalitate rigid și structurat, de regulă, generează relații toxice și caută persoane supuse, care pot fi ușor manipulate, de la care vor primi întotdeauna un „da” și vor face ceea ce vor”.
Dacă este imposibil să eviți o astfel de relație, specialistul recomandă „să stabilești limite fără să te simți vinovat, să eviți disputele constante, deoarece ei vor avea întotdeauna dreptate și vor provoca o durere imensă, și să nu devii sprijinul lor emoțional, deoarece acest lucru poate fi foarte distructiv pentru sănătatea psihică”.
Potrivit lui Alcarras, un astfel de profil psihologic trebuie tratat cu prudență, deoarece de la astfel de persoane nu se poate aștepta nici empatie, nici înțelegere. „Aceste persoane se concentrează pe ele însele, pe situațiile lor, pe dilemele pe care trebuie să le rezolve, pe sentimentele lor, și nu vor putea face acest lucru, deoarece au într-adevăr o incapacitate, dificultăți semnificative cu inteligența emoțională”, a subliniat ea.
Expertul a recomandat ca, în relațiile cu un narcisist, să aveți grijă de stima de sine și de iubirea de sine și să nu permiteți ca aceste relații să vă submineze propria percepție de sine. „De obicei, ei fac cealaltă persoană să se simtă inferioară, iar acest lucru este foarte distructiv”, a remarcat ea.
Obținerea unei educații psihologice și înțelegerea acestor caracteristici ajută la luarea deciziilor. „Adesea, una dintre recomandări este să reduci contactele la minimum. Desigur, dacă este vorba despre partener, se recomandă de obicei ruperea relației, deoarece acest lucru depinde în mare măsură de tipul de narcisism și de gravitatea cazului. Dar, în general, aceștia sunt oameni cărora le este foarte greu să construiască relații sănătoase, deoarece nu pot interacționa în mod sănătos nici cu ei înșiși. Prin urmare, nu sunt capabili să interacționeze în mod sănătos cu mediul lor imediat sau cu lumea”, a subliniat ea.
În concluzie, doamna Alcarras a remarcat: „Acestea sunt personalități foarte distructive, de aceea este extrem de important să aveți grijă de echilibrul vostru psiho-emoțional, de capacitatea de a vă gestiona emoțiile, de stima de sine și de iubirea de sine. Este necesar să revizuiți și să controlați constant aceste aspecte, deoarece relațiile toxice pot duce la faptul că cealaltă persoană va începe să se îndoiască de sine și să aibă o percepție negativă despre sine. Acest lucru afectează în mod semnificativ sănătatea psihică, eficiența personală și calitatea generală a vieții”.
