Conform datelor științifice, nici alimentația necorespunzătoare, nici stilul de viață sedentar nu sunt obiceiuri care reduc cel mai mult durata de viață. Cercetările recente se concentrează pe un comportament cotidian pe care mulți îl ignoră: lipsa somnului. Lipsa somnului nu numai că afectează starea de bine, dar are și un impact direct și măsurabil asupra duratei de viață.
Un studiu realizat de Universitatea de Sănătate și Știință din Oregon (OHSU) din SUA și publicat în revista științifică SLEEP Advances conține concluzii clare: lipsa somnului poate reduce durata de viață într-o măsură mai mare decât alimentația nesănătoasă sau sedentarismul , ocupând locul al doilea după fumat ca factor de risc comportamental.
Pentru a obține aceste rezultate, cercetătorii au analizat o bază de date extinsă de sondaje privind starea de sănătate și durata de viață din diferite state ale SUA , identificând tendințele din ultimii ani. Autorul principal al studiului, Andrew McHill , profesor asociat la Universitatea de Stat din Oregon, Ohio, a recunoscut că impactul odihnei s-a dovedit a fi neașteptat. „Nu mă așteptam să existe o corelație atât de puternică cu durata de viață ”, a remarcat el.
Potrivit lui McHill, somnul suficient este necesar pentru sănătatea sistemului cardiovascular, sistemului imunitar și funcționarea creierului. De aceea, el insistă asupra faptului că somnului ar trebui să i se acorde aceeași atenție ca alimentației și exercițiilor fizice, recomandând, pe cât posibil, să dormim între șapte și nouă ore pe zi. Un somn bun nu numai că ne îmbunătățește starea de bine, dar și prelungește viața.
