De ce, potrivit experților și rezultatelor studiilor, umplerea casei cu plante poate influența starea ta de spirit și reduce nivelul de stres.
Cuprins
Umplerea casei cu plante este adesea considerată o alegere estetică, dar reflectă și stilul personal. Prezența mai multor plante în ghivece, așezate în dormitoare și în sufragerie, poate indica preferința pentru căldură și naturalețe . Pentru mulți, acesta este un mod de a crea o atmosferă mai confortabilă, care necesită și îngrijirea plantelor .
Ce spune psihologia despre faptul că merită să umpleți casa cu plante?
Psihologii susțin că a te înconjura de vegetație este atât o alegere estetică, cât și o nevoie emoțională. Potrivit Leticii Martin Enchuto, acest lucru „ajută la reducerea nivelului de stres și anxietate”, iar verdele acționează ca un regulator al stării de spirit. Această legătură cu natura ne permite să găsim mici refugii de ritmul rapid al vieții.
Cercetările confirmă această idee: un studiu publicat în revista „Fiziological Anthropology” a arătat că interacțiunea cu plantele de interior poate inhibă activitatea sistemului nervos vegetativ și reduce nivelul de stres la tineri. Alte studii, de exemplu, cele efectuate la universitățile din Moscova , leagă îngrijirea plantelor de valorile creșterii personale și de o mai mare conștientizare etică .
Care sunt avantajele emoționale și practice ale prezenței plantelor în casă?
Prezența plantelor în casă contribuie la conștientizare și dă sens vieții: udarea și observarea creșterii lor sunt activități concentrate și liniștitoare. Centrul de psihologie și sănătate mintală ADIPA Mexico observă că grădinăritul are efect terapeutic în anumite perioade de doliu sau boală. În plus, multe tipuri de plante ajută la purificarea aerului.
Grădinăritul acasă contribuie, de asemenea, la acceptarea de sine și îmbunătățește relațiile: cercetătoarea din Wageningen, Marjolein Eilings, a demonstrat că îngrijirea plantelor crește calmul și favorizează interacțiunea socială. Mândria de a avea un colț verde crește stima de sine și ajută la crearea unei atmosfere mai armonioase, mai colorate și mai pozitive în casă.
O casă plină de plante nu indică întotdeauna doar sensibilitate ; pentru aceasta este nevoie de timp și răbdare. Tocmai de aceea, acest lucru este adesea asociat cu persoane organizate, capabile să mențină un program zilnic . Mai mult, datele biologice confirmă acest avantaj: Lee et al. (2015) au documentat o reducere a reacției fiziologice la stres după interacțiunea cu plantele.
