Neglijarea igienei orale favorizează acumularea bacteriilor și pune în pericol sănătatea dinților, iar consecințele depășesc aspectul estetic, afirmă experții de la clinica Mayo și clinica Cleveland.
Cuprins
Respectarea unor reguli simple de comportament înainte de culcare îmbunătățește igiena orală și oferă beneficii psihologice pe termen lung. Menținerea sănătății cavității bucale depășește aspectul estetic ; aceasta influențează calitatea vieții și prevenirea bolilor. Experții internaționali și organizațiile din domeniul sănătății, precum clinica Mayo și clinica Cleveland, sunt de acord că anumite acțiuni zilnice sunt necesare pentru menținerea sănătății dinților și gingiilor în toate etapele vieții.
Chiar și micile neglijențe zilnice, cum ar fi periajul incorect al dinților sau obiceiurile alimentare nesănătoase, pot afecta sănătatea orală pe termen lung.
Studiile clinicilor Mayo și Cleveland avertizează că sănătatea cavității bucale influențează în mod direct riscul de boli cardiovasculare, tulburări metabolice, cum ar fi diabetul, complicații ale sarcinii și boli neurodegenerative. O igienă corectă previne aceste riscuri și sporește încrederea în sine în viața socială (Clinica Mayo, Clinica Cleveland).
Spălarea dinților seara – protecție invizibilă.
Una dintre pietrele de temelie ale prevenirii bolilor cavității bucale este spălarea dinților . Conform datelor Clinicii Mayo, utilizarea unei periuțe de dinți moi timp de două minute de două ori pe zi este necesară pentru îndepărtarea plăcii dentare și a resturilor alimentare. De asemenea, se recomandă evitarea spălării dinților imediat după consumul de alimente sau băuturi acide, deoarece smalțul dinților se înmoaie și poate fi deteriorat. În astfel de cazuri, se recomandă să așteptați cel puțin o oră înainte de a vă spăla dinții. O presiune prea puternică poate subția smalțul dinților și poate deteriora gingiile ; de aceea, specialiștii recomandă utilizarea unei tehnici delicate și a unor mișcări controlate.
Utilizarea periuțelor de dinți electrice este aprobată de Clinica Cleveland. Aceste dispozitive sunt echipate cu senzori care detectează presiunea excesivă, ceea ce asigură o curățare precisă a dinților, fiind deosebit de utile pentru persoanele care au tendința de a se spăla pe dinți prea tare sau care au dificultăți în menținerea unui ritm constant de curățare. În plus, potrivit Clinicii Cleveland, obținerea de recomandări individuale de la un specialist ajută la adaptarea tehnicii de curățare la particularitățile individuale ale fiecărei persoane.
Ața dentară și curățarea interdentară sunt ajutoare indispensabile pe timp de noapte.
Curățarea interdentară completează periajul dinților . Ața dentară îndepărtează placa dentară și resturile de alimente din zonele greu accesibile periuței de dinți, în special dintre dinți. Potrivit experților de la Clinica Cleveland, renunțarea la utilizarea aței dentare pe timp de noapte poate duce la acumularea a până la 40% din placa dentară . Pentru spațiile mari dintre dinți sau în cazul purtării aparatului dentar, peria interdentară este instrumentul ideal pentru curățarea zonelor greu accesibile și menținerea sănătății gingiilor.
Pasta de dinți, saliva și apa: trio-ul protector.
Alegerea pastei de dinți influențează, de asemenea, protecția dinților. Clinica Mayo recomandă pastele de dinți cu fluor pentru întărirea smalțului și reducerea riscului de apariție a cariilor . Utilizarea regulată a pastelor de dinți albitoare sau abrazive poate duce la eroziunea smalțului și la sensibilitatea crescută a dinților. După spălarea dinților, cel mai bine este să scuipați excesul de pastă, fără a clăti imediat gura cu apă, pentru ca fluorul să-și păstreze proprietățile mai mult timp.
Apa și saliva joacă un rol protector în cavitatea bucală . Consumul de apă după consumul de alimente acide sau dulci ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și la echilibrarea pH-ului cavității bucale, reducând riscul de colorare și demineralizare a dinților. Saliva neutralizează acizii și curăță în mod natural, de aceea prevenirea uscăciunii gurii este de o importanță vitală . Utilizarea excesivă sau îndelungată a apelor de gură acide poate fi dăunătoare pentru smalțul dinților, mai ales dacă acestea înlocuiesc periajul dinților și curățarea interdentară.
Alimentația, obiceiurile și riscurile ascunse
Alimentația afectează în mod direct smalțul dentar . Consumul regulat de băuturi dulci, sucuri carbogazoase, sucuri de citrice, cafea și produse acide distruge suprafața dinților și contribuie la colorarea acestora. Consumul prelungit de cafea sau consumul acesteia în înghițituri mici crește expunerea smalțului la pigmenți și acizi. Fumatul dăunează, de asemenea, sănătății cavității bucale și provoacă colorarea persistentă a dinților. Clinica din Cleveland recomandă limitarea consumului de zahăr la mai puțin de șase lingurițe pe zi, evitarea gustărilor frecvente și clătirea gurii cu apă după consumul de băuturi care colorează dinții, pentru a favoriza remineralizarea și a reduce deteriorarea.
Copilăria, prevenirea și controlul profesional
Îngrijirea cavității bucale în copilărie începe cu alăptarea. Organizații internaționale, precum OMS și Ministerul Sănătății din Mexic, recomandă curățarea cu grijă a gingiilor bebelușului de la naștere cu o șervețelă umedă din tifon sau o periuță de silicon. UNICEF susține că saliva și urmele de lapte matern asigură protecție, de aceea curățarea după alăptarea exclusivă nu este considerată obligatorie.
Pentru copiii care sunt hrăniți artificial, igiena cavității bucale trebuie începută de la vârsta de trei luni, folosind metode blânde. După apariția primilor dinți, trebuie introdusă o periuță de dinți moale, cu cap mic. Este important să se evite zahărul rafinat până la vârsta de doi ani și să se utilizeze pastă de dinți pentru copii care conține fluor. Se recomandă vizita la dentist din momentul apariției primului dinte sau chiar mai devreme, pentru ca părinții să primească informații și asistență preventivă .
Controlul stomatologic regulat este cheia profilaxiei . Clinica din Cleveland subliniază că stomatologii pot depista cariile și alte afecțiuni ascunse, pot efectua o curățare temeinică și pot prescrie tratamente profilactice. Se recomandă efectuarea de controale profesionale de cel puțin două ori pe an și clarificarea informațiilor despre metodele și mijloacele adecvate.
Greșeli frecvente și cum să le eviți
Printre greșelile frecvente care afectează igiena cavității bucale se numără apăsarea prea puternică a periuței de dinți, utilizarea excesivă a pastelor de dinți abrazive, utilizarea îndelungată a apelor de gură acide, consumul frecvent de alimente dulci sau acide, precum și lăsarea biberonului în gură peste noapte. Completarea periajului dinților cu ață dentară sau periuțe interdentare, reducerea consumului de cafea, tutun și substanțe colorante, precum și menținerea echilibrului hidric pentru protejarea salivei ajută la minimizarea acestor riscuri.
Îngrijirea zilnică, aplicarea metodelor corecte și vizitele regulate la dentist sunt garanția menținerii unui zâmbet sănătos și frumos pentru mulți ani.
